1. WIEK: 19 2. WAGA: około 75-80 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: około 39 -klatka: około 105-110 -udo: -talia: około 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie pamiętam z 1,5-2 lata spore przerwy 6. DIETA: na cyklu co najmiej 352g Węglowodanów, 150g Białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 4 9. CEL CYKLU: masa ,siła 10. [...]
Mam już teraz mało czasu bo zacząłem pracować po tych 3 latach ta wag anie idzie już tak szybko do góry i najzwyczajniej szukam tego ułatwienia drogi na skróty, poniżej wstawiam ankietę 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z 2miesieczna przerwa przez kontuzje, pierwszy [...]
[...] kreatyny: 60 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 3,5g białka, 8g ww, 1,5g tł, zapotrzebowanie 4200 kcl, dieta ok 4500 kcl 10)przewidziane finanse na cykl: bliżej nieokreślone 11) uwagi i sugestie: zanim pierwszy raz poszedłem na siłownie ważyłem ok. 60 kg., do tej pory [...]
[...] nic, a wczesniej to rozne kreatyny, staki itp 7) stosowane wcześniej spalacze - zaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - dlugoo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest dobra 11)przewidziane finanse na cykl - 150zl
[...] apteczniakach niz w odpowiednich dawkach niz rzucac sie na jakies ze tak ujme "towary egzotyczne" . A teraz sedno sprawy jak chcesz robic rzezbe to podstawa jest dieta i aeroby. A na cykl moge ci polecic cos takiego 1-10 enan 200/250 mg e5d 4-12 winko zambon 50mg e2d albo jak chcesz konkretnie to ed 1-2; 5-6; 9-10; 13-14 clen 1-6; [...]
[...] to jest kilka procent wydatków. Do tego musisz liczyć profilaktykę, badania które trzeba wykonywać co jakiś czas. Teraz musisz sobie policzyć jeszcze najważniejsze czyli dieta. Wbijanie samego testosteron nie wystarczy miesnie potrzebują odpowiedniego paliwa. Tego nie da się policzyć. Podczas trwania cyklu mogą wydarzyć się różne sprawy. Może [...]
Niechcaca dodalem ankiete nie wypelniana do konca i niemoge tego cofnac :(. OStatnio przerabialem plan FBW 3 razy w tygodniu podobny do tego co podalem jednakze ten jest zmodyfikowany ( zainstalowalem sobie w domu drazek;-). DIeta na mase 3200kcal. Omawialem ja juz w dziale odzywianie nie jest idealna jednak przy waszej pomocy udalo mi sie ja [...]
Jesli po shocu sie źle czules to po XPE tez tak moze byc ale nie musi tak staraczy na cykl, jeśli masz diete i nie zalewasz sie tłuszczem to Carbo mozesz se kupic i dodawać Razem Ze Storem tylko po treningu 50 gram Carbo na 200ml wody razem z Stormem Zma na noc jak cos kupuj Chela MZB z Olimpu najbardziej sie opłaca i witaminki to zalezy jake jak [...]
"kreatyna i ryboza dała u mnie najlepsze efekty" A czy to nie było przypadkiem na poczatku Twoich zmagań z siłownią, jedne z pierwszych cyli kreatynowych plus dobra dieta i trening? Również no offense ale takie polecanie np. rybozy czy HMB do kreatyny to takie troche nacąganie no bo waściwie cięzko wtedy ocenić wtedy sam suplement.. A [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: bd -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: na ten momet brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dojscie do 96 kg i zlapanie definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Obliczyłem że powinienem brać 3 razy dziennie białko i raz gainer żeby z moją dietą mieć idealnie białka,węgli,tłuszczy i kalorii 2) wiek 16 3) waga/wzrost 61/174 4) staż treningowy rok domowo,od 2 tygodni siłownia 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,gainer,witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]
[...] wcześniej spalacze - Scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta na miarę możliwości 11) przewidziane finanse na cykl - 150 zł 12) uwagi i sugestie - spalacz inny od Scorch potrzebuje
[...] mimo dosyc szerokich barkow bardziej ektomorficzny 2)29lat 3)182/90 4)staż 2,5 roku 5)zasadniczo cel masa (częcsciowo również siła jak się da) suplementów nie stosowałem 10)dieta w miare jest ok 2 g bialka na 1 kg wagi 11) finanse do 600 pln na cykl 120 chciałbym zeby zestaw suplementów byl dobrany tak zeby nie bylo spadków po cyklu i nie [...]
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta ułożona przez specjalistów 11)przewidziane finanse na cykl 250zł 12) uwagi i sugestie: z stosowanych odzywek wykluczyłbym power horse, xpump,
[...] na samym hcg: 1666ui e3d przez 4 tyg, lacznie 9 strzalow hcg, nastepnie wchodze na cykl: 1-20 susta 250mg e4d 1-18 deka 250mg e7d 1-6 meta 30mg ed 14-20 wino 75mg eod 1-20 hcg e5d Czy wszystko okej? Oczywiscie dieta na +kcal i do tego suplementacja witaminy, mineraly, omega3, witd3+k2, przy metce jakas oslonka, ktora polecacie? pozdrawiam
[...] 300 kaps starczy na cykl gdybym dawkowal 10 kaps dt i 5 kaps dnt czy raczej wieksze dawki ? 970 mg jablczanu w kaps by bylo czy moze dorzucic do tego 200g mono i walic w dnt jablko + mono ? czy do jablczanu jakies transportery ? jakbyscie radzili ? jakby co to dieta jest trening tez staz w sumie 9 miechow ale tak na powaznie 6 miesiecy pozdro
1) endo, bf ok20%, 2) 23 3) 90kg/184 cm 4) staż ok 2 lat 5) cel cyklu: rekompozycja sylwetki, spalenie jak największej ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki kreatynowe, spalacze, aminokwasy, odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner, thermo speed, hyperlean, hyperdrine, scorch, universal [...]